PLEINE CONSCIENCE,
ART THÉRAPIE ET
NUTRITION AYURVÉDIQUE
Si vous désirez apprendre à prêter attention au moment présent en faisant preuve d'ouverture et de non-jugement, à exprimer vos émotions à travers les différentes formes d'art ou à vous familiariser  tout simplement avec les principes  d'une alimentation saine, adaptée à votre constitution, vous êtes à la bonne place.

 INITIATION À LA PLEINE CONSCIENCE

​La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscients et attentifs à ce qui se passe en nous et autour de nous.

Être conscient signifie être vraiment là, de corps et d’esprit, dans le moment présent. Quand nous sommes capables de revenir à nous même, à nos émotions et à ceux qui nous entourent, nous pouvons reconnaitre notre comportement habituel, découvrir des nouvelles voies et faire des meilleurs choix.

Nous pouvons véritablement communiquer avec nous-mêmes, avec les autres et avec la vie, ce qui améliore considérablement nos relations.

La compassion se manifeste naturellement, ainsi qu’un sentiment de paix intérieure, de joie et de vitalité.

L’atelier de pleine conscience  est une initiation aux pratiques formelles, ainsi qu’informelles,  de la méditation de pleine conscience, afin d’apprendre à transformer les moments de souffrance et à développer une qualité de vie pour nous et pour ceux autour de nous. 

Voici les sujets traités dans le cadre de cet atelier:

  • 1. LA RESPIRATION :
  • la pratique de l’arrêt
  • la respiration consciente
  • la pratique du sourire
  • 2. LA PRÉSENCE AU CORPS:
  • l’ancrage positif
  • l’ancrage énergétique
  • l’ancrage utilisant le pouce
  • le balayage du corp
  • 3. LA PRÉSENCE À SOI:
  • inviter et écouter la cloche
  • la méditation avec et sans objet
  • la méditation sur les sens
  • 4. LA PRÉSENCE À L’ENVIRONNEMENT:
  • les 5 contemplations (avec accent sur la contemplation sur la nourriture)
  • marcher en pleine conscience

Veuillez utiliser le formulaire ci-dessous pour réserver votre activité.
Nous vous contacterons dès que possible.

ART THÉRAPIE

L’art est un des moyens de guérison les plus anciens. L’art transmet notre histoire, communique nos idées, exprime nos sentiments, traduit nos rêves et fait partie de nos aspirations.

Les effets positifs de l’art sur la croissance personnelle, l’expression de soi, la transformation de soi et le bien-être ont récemment été redécouverts.

L'art thérapie s'exprime par l'utilisation des médias plastiques visant la compréhension et l'expression des émotions, la résolution des problèmes, la réduction du stress, le soulagement de l'angoisse et de l'anxiété, tout en améliorant  la confiance soi et le bien-être psychologique.

Cette forme de thérapie permet d’approfondir la compréhension de soi et de son fonctionnement en tant qu’individu ou membre d’un groupe. Par conséquent, l’art-thérapie, qui incorpore des méthodes créatives d’expression,  s’allie très bien au domaine de la psychologie dans un parcours d’exploration et de compréhension de soi.

Nous vous accompagnons dans l’utilisation de différents éléments visuels, tels que les images, les couleurs et les formes, pour favoriser l’expression des pensées et des sentiments difficiles à mettre en paroles. Vous ne devez pas être un artiste pour tirer profit de l’art-thérapie. Aucun talent n’est requis.

Durant l’atelier, on suggère des techniques, des sujets, des matériaux, et on donne des choix pour répondre à vos objectifs. Vous pouvez soit décider du message transmis dans votre création ou vous laisser emporter par un thème de votre choix. On vous guidera à l’aide de thèmes ciblés, ou généraux visant les émotions, les souhaits, les rêves, les fantasmes, les projets, l’image de soi, la famille, les milieux et les situations.

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NUTRITION AYURVÉDIQUE

L’Ayurveda est une science qui met l’accent sur la guérison de l’individu.

Comment manger est considéré un outil thérapeutique majeur, une des choses les plus importantes qu’on peut faire pour nous aider, afin de régulariser l’absorption, l’assimilation et l’élimination.

L’atelier de cuisine ayurvédique  aide  à démystifier  (afin de mieux comprendre) les concepts de base de cette cuisine indigène, le rôle que la nourriture joue dans nos vies, pour  une meilleure compréhension des effets que certains aliments ont sur notre corps physique, émotionnel et énergétique, afin d’acquérir une meilleure qualité de vie.

Voici un aperçu des sujets qui seront traitées par l’atelier de cuisine ayurvédique:

1. INTRODUCTION:
• comprendre la cuisine ayurvédique
• les 5 éléments (pancha mahabhutas)
• les 3 états d’énergie
• les doshas et les constitutions

2. NOURRITURE ET DIGESTION

3. SE FAMILIARISER AVEC LE FEU DIGESTIF

4. LES PRINCIPES DE LA CUISINE AYURVÉDIQUE:

• pourquoi, comment, combien, quand et où on mange
• comment améliorer la digestion et l’assimilation
• les combinaisons alimentaires à éviter
• les aliments à consommer avec modération

5. LES SAISONS ET LEURS QUALITÉS

6. RECETTES

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